Nicht suchen, nicht im Gestern, nicht im Heute
Lyrischer Prosatext
von Redux
Kommentare zu diesem Text
Nicht suchen ist schon mal ein guter Anfang, Redux.
Doch halt: eines ist schon aufzusuchen, in dir selbst: die Stille.
Dafür gibt es Methoden, die falls du sie nicht kennst, ich dir gern nennen kann.
Doch halt: eines ist schon aufzusuchen, in dir selbst: die Stille.
Dafür gibt es Methoden, die falls du sie nicht kennst, ich dir gern nennen kann.
Schon oft versucht und in meiner derzeitigen Situation eher nicht zu schaffen. Aber offen für Tips, lieber Lothar....
Meine Lieblingsmethode ist diese:
Viel Spaß damit. Bis die Gedanken sich lichten, - wie bei den Haaren dauerts einige Zeit.
Setze dich mit gerader Wirbelsäule hin, fixiere einen Punkt vor dir, damit der Blick nicht ablenkenderweise herumwandert. Wem das zu ungewohnt ist, kann auch die Augen schließen, doch ich empfehle eher das Erstgenannte. Atme ruhig ein und aus und beobachte distanziert die vorbeiziehenden Gedanken, ohne danach zu greifen. Das wird am Anfang nur sekundenweise gelingen, da die Macht der Gewohnheit alle Kräfte mobilisiert, um den alten Zustand des Abgelenktseins wieder herzustellen. Und sie besitzt viel Macht über uns Menschen, die Gewohnheit. Das ist aber egal, du sitzt nur da und schaust und kehrst stets bei Ablenkung dahin zurück.
Das sollte man am Anfang nicht zu lange machen, sonst frustrierts einen umso schneller.
Wem das zu heavy ist, der fängt vielleicht mit Atemzugzählen an und bleibt dabei konzentriert auf die Nasenspitze. Ich zähle immer, wenn ich unkonzentriert bin, oder auch im Bett abends beim Ausatmen einmal bis 24. (Im Bett ist es schwerer, wegen Schläfrigkeit).Viel Spaß damit. Bis die Gedanken sich lichten, - wie bei den Haaren dauerts einige Zeit.
Deine Tips klingen vielversprechend.
Ich versuche es mal.
Danke Lothar....
Ich versuche es mal.
Danke Lothar....
Agnete (66) äußerte darauf am 17.10.23 um 21:40:
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Stimmt.
Ich versuche es immer wieder...sehr schwer...momentan für mich schwer zu schaffen...Gedankenkarusell
Ich versuche es immer wieder...sehr schwer...momentan für mich schwer zu schaffen...Gedankenkarusell
Gern, Danke.
... ist auch nur ein Gedanke, den wir unaufgeregt weiter ziehen lassen.
Es gibt Erfahrungen, die alle Beginner machen. Hierzu zählt vor allem der Eindruck, daß die Gedanken mehr, statt weniger werden. Dafür gibts eine einfache logische Erklärung: vorher haben wir sie nur nicht bemerkt, wg. Ablenkung.
Immer schön weiter machen.
.momentan für mich schwer zu schaffen...Gedankenkarusell
Es gibt Erfahrungen, die alle Beginner machen. Hierzu zählt vor allem der Eindruck, daß die Gedanken mehr, statt weniger werden. Dafür gibts eine einfache logische Erklärung: vorher haben wir sie nur nicht bemerkt, wg. Ablenkung.
Immer schön weiter machen.
Danke Lothar.
Dein Ratschlag war dennoch sehr hilfreich
Dein Ratschlag war dennoch sehr hilfreich