Selbsttherapie Liebe (KVT)

Glaubenssätze zur Liebe

Solange ich mich anpasse (an Menschen und Situationen), werde ich geliebt.

Sich Menschen anzupassen heißt, nichts zu tun, was sie überfordern, triggern oder sonst irgendwie aus dem Gleichgewicht bringen könnte.

Sich Situationen anpassen heißt, sie als gegeben hinzunehmen, und andere Menschen nicht darum zu bitten, gemeinsam mit mir an einer Änderung mitzuwirken.  

Ich werde dafür geliebt, dass ich gut zuhören und mich in die andere Person hineinversetzen kann.

Ich werde dafür geliebt, dass ich das Selbstbild der anderen Person zurückspiegele und es sprachlich ausdrücken kann, wie sie sich fühlt.

Ich werde dafür geliebt, dass ich anderen Freiheit schenke, indem ich keine Ansprüche an sie stelle.

Ich stelle keine Ansprüche, weil Ansprüche sich zerstörerisch auf Liebe auswirken. Wünsche sind nichts anderes als Ansprüche. Diese Umformulierung aus der sogenannten gewaltfreien Kommunikation ist nur eine Beschönigung.

Ich werde solange geliebt, wie die andere Person im Mittelpunkt unserer Beziehung steht und sich von mir verstanden fühlt.

Ich werde solange geliebt, wie ich einem anderen Menschen eine freundliche Sicht auf ihn selbst zurückspiegele, auch wenn sein Verhalten in diesem Moment schwer für mich zu ertragen ist.

Ich werde in meiner Eigenschaft als Reaktion auf den anderen geliebt.

Deshalb muss ich meine eigenen Gedanken und Gefühle zurücknehmen, um geliebt zu werden.

Sobald ich aktiv in Erscheinung trete, werde ich als anstrengend empfunden und nicht mehr geliebt.

Sobald ich in einer Diskussion auf meinen Gedanken beharre oder Gefühle zeige, die der anderen Person nicht behagen, werde ich nicht mehr geliebt.

Sobald ich Aufmerksamkeit für etwas möchte, das allein mit mir zu tun hat und nichts mit der anderen Person, löse ich ein betretenes Schweigen aus, das ich mir nicht erklären kann.

Sobald ich widerspreche oder etwas nicht mitmachen will, werde ich als anstrengend empfunden und nicht mehr geliebt.

Sobald ich ich selbst sein will mit allen Schwächen und Widersprüchlichkeiten, werde ich nicht mehr geliebt.

Deshalb habe ich die Lust verloren, geliebt zu werden.