Der Umgang mit automatischen Gedanken

Der Kommunikationswissenschaftler, Psychotherapeut und Philosoph Paul Watzlawick stellte fest:

Zitat:

„Ein sehr beliebter Trick, sich selbst und Anderen das Leben schwer zu machen, ist andere Menschen zu interpretieren ohne sich dessen bewusst zu sein“.

Dazu erzählte er als Beispiel die Geschichte mit dem Hammer.

Kurzform: Nacherzählung

Ein Mann wollte ein Bild aufhängen. Einen Nagel hatte er aber keinen Hammer. Ihm fiel sein Nachbar ein, der sicher einen Hammer hatte und ihn ihm auch leihen würde.

Schon wollte er sich auf den Weg machen, da fiel ihm plötzlich auf, dass der ihn gestern nur flüchtig gegrüßt hatte und war sein Lächeln nicht eher ein höhnisches Grinsen? Immer größer wurden seine Zweifel, je mehr er nachdachte. Was, wenn der Nachbar ihm seinen Hammer gar nicht leihen will. Dann bildet der sich am Ende noch ein, er sei auf ihn angewiesen, bloß weil er keinen Hammer hat, Erzürnt reicht es ihm nun. Er stürmt vor die Tür seines Nachbarn. Als der öffnet, schreit er ihm entgegen „Sie können ihren Hammer behalten, Sie Rüpel“.

Daraus folgt: Tatsachen unterscheiden sich von Interpretationen.

Tatsachen sind messbare Beobachtungen, während sich Bewertungen aus Interpretationen und antrainierten automatisierten Kommunikationsmustern ergeben.

Eine fatale Tatsache, die vor kaum einem Menschen halt macht und immer wieder zu Missverständnissen, Zerwürfnissen und Streit führt.

Eine einfache Aussage wird plötzlich völlig sinnverdreht und hat mit der ursprünglichen Aussage nichts mehr zu tun, wohl aber mit den Vorstellungen von Dingen, demzufolge sich auch das Verhalten bestimmt.

Oft wird ein Mensch als dumm beschrieben. Es wird kaum darüber nachgedacht, dass dieser „angeblich dumme Mensch“ nur ganz andere Sachen gekannt und erkannt hat.

Einen offenen fairen Dialog kann man nur gestalten, indem man Beobachtungen von Interpretationen trennt.

Um des Friedens willen wäre es sinnvoll das zu erlernen und nicht umgekehrt.